Sjukhusbiblioteken i Västerbotten

Porten In
7 Guidade meditationer för personlig utveckling & själslig kontakt

Tina Ikonomidou, guidar dig till fokuserad andning, närvaro och avslappning. Det ger dig möjlighet att lämna dagens brus för en stund och sjunka in i upplevelsen av dig själv.  

Denna meditationsserie innehåller 7 meditationer, kopplade till chakrasystemet, som tar dig genom aspekter för ett välmående liv. Välkommen att ta del av mer än 80 minuters meditation.

Introduktion, 1:12
Trygghet - chakra 1, 11:21 
Kreativitet - chakra 2, 12:21 
Kraft - chakra 3, 13:11 
Kärlek - chakra 4, 12:35
Sanning - chakra 5, 11:57 
Klarseende - chakra 6, 12:22 
Gemenskap - chakra 7, 11:25 

Varje tema har sin egna effekt, med affirmation, kroppsfokus, andningsteknik och energimässiga rörelse. Även ljudet är utvalt för att resonera och balansera respektive chakra. 

Meditationerna öppnar upp för att stärka kontakten till ditt innerst, ge stöd till din person och bidra till mental, emotionell och fysisk avslappning. Kontakten blir stadigare ju oftare du hör och gör varje meditation. Du kommer känna dig mer avslappnad, lugn och i linje med den du är. Det ger dig styrka att släppa taget om det som inte längre är bidrar till ditt liv och och din väg, för att ge plats åt den du verkligen är.

Låt meditationerna vara ett stöd för dig i ditt liv och gör en eller flera meditationer dagligen.
Väljer du att göra en i taget, börja då med den första och gör den gärna i 21 dagar innan du går vidare till nästa. Det tar 21-40 dagar för en avprogrammering av gamla mönster och ny vana att skapas.
Du kan även göra hela meditationsserien som en chakrabalansering.
Välj det som passar dig!

Om författaren
Tina Ikonomidou är en uppskattad utbildare, utvecklare, yoga och meditationslärare. Hon har i 20 år coachat 1000-tals människor i deras personliga och professionella utveckling. Hon är även författare till boken Livets alkemi och ljudboken med guidade meditationer Din inre skatt och Ditt inre universum. 

Hon har en förmåga att få skalen att fall och essensen att skina igenom.
Det är som att hon talar till själen och lockar fram den att ta mer plats.


Du kan ta del av henne enskilda sessioner, utvecklingsprogram och upplevelser i naturen med vandring, yoga & uttryckande konst på www.ecoleadsweden.com.
Följ Tina Ikonomidou på Facebook, Instagram och LinkedIn

Ditt inre universum - Guidad ljudmeditation
ISBN: 9789151957760
Redigering: Håkan Lagesson
Publicering & copyright: Amrita Essence